Lo sport come medicina anti-invecchiamento

L’invecchiamento è un processo naturale e irreversibile che provoca vari cambiamenti biologici, morfologici e psicologici. Tuttavia, l‘attività fisica si è dimostrata piuttosto efficace nella lotta contro l’invecchiamento precoce.

Inoltre, rimanere sani e giovani è stata per secoli una preoccupazione dell’uomo, e oggi esistono sport, diete e persino trattamenti cosmetici che possono aiutare le persone ad essere e apparire giovani anche quando raggiungono la “vecchiaia”.

 

Attività fisica negli anziani

La scienza ha fornito prove dirette dell’effetto anti-invecchiamento dell’attività fisica regolare a qualsiasi età. Secondo gli esperti, previene il deterioramento cellulare dei leucociti o dei globuli bianchi circolanti, esercitando anche effetti benefici sul sistema emodinamico, metabolico, antinfiammatorio e su altri sistemi.

Attività fisica negli adulti anziani

L’attività fisica regolare di intensità medio-alta non solo aiuta a mantenere una buona funzione muscolare, ma ha anche un impatto positivo sul processo di rimodellamento osseo. È meglio dedicare qualche ora alla settimana alla pratica di qualche attività fisica specifica, è anche importante rimanere ben idratati e rispettare le ore di sonno.

Diversi sport o attività possono essere considerati, tuttavia, recentemente il tennis ha dimostrato di essere molto utile per mantenere l’elasticità del corpo e l’acutezza mentale in persone più adulte. Una raccomandazione per la pratica può essere il Galapagar Elite Tennis, con strutture situate nel Centro Sportivo delle Galapagar.

Cosa succede nel corpo quando invecchiamo?

Fisiologicamente parlando, 65 anni è il confine tra la mezza età e quella che viene definita la vecchiaia. In termini generali, nel tracciare il percorso di variazione delle funzioni fisiologiche in funzione dell’età, si può dire che c’è un miglioramento fino ai 30 anni, dopo di che c’è un calo più o meno marcato.

Quando una persona raggiunge l’età di 45-50 anni, i segni di un cambiamento in corso cominciano ad essere più evidenti. Tra le principali vi è una progressiva diminuzione della massa magra associata ad una diffusa atrofia muscolare, di cui una delle conseguenze più importanti è la riduzione della forza e della capacità di contrazione dei muscoli.

Vi è anche una riduzione della massa ossea (il principale fattore di rischio per la comparsa dell’osteoporosi), un declino dell’equilibrio, una riduzione del contenuto di acqua nell’organismo, un rallentamento del metabolismo basale e alterazioni della termoregolazione. Oltre alla riduzione del collagene e alla comparsa di linee di espressione e alla temuta calvizie.

Essere e sembrare giovani

Oltre all’invecchiamento fisiologico a cui sono soggetti tutti gli organismi viventi, altri fattori negativi per la longevità sono: scarsa attività fisica, dieta scorretta, stile di vita malsano, esposizione esagerata allo stress, cambiamenti ormonali e altri.

Un’attività fisica regolare significa stimolare la produzione da parte dell’organismo di un enzima molto importante: l’enzima telomerasi, che svolge un ruolo decisivo nel prevenire la perdita di informazioni durante la duplicazione dei cromosomi.

Uno degli innegabili vantaggi dell’esercizio fisico è che non solo dà un aspetto più duraturo, ma attira anche una grande sensazione sul corpo che scompare con il passare degli anni, cosa che è davvero importante quando si invecchia.

Tuttavia, esistono anche trattamenti estetici piuttosto efficaci, che in combinazione con una dieta sana e l’attività fisica, garantiscono un aspetto abbastanza giovane e attraente, inoltre, si prendono cura dell’autostima delle persone. Ci sono dai trattamenti con botox, alla micropigmentazione dei capelli.

E cosa fare per la calvizie?

Inoltre, è importante parlare dei cambiamenti che non possono essere trattati con qualsiasi sport, e questi sono i segni superficiali dell’età. Dalle linee di espressione alla calvizie, il corpo sta perdendo quell’aspetto fresco, ed è del tutto accettabile voler investire nell’aspetto e nella fiducia.

Fortunatamente, al giorno d’oggi si può trovare di tutto, da un centro di bellezza generale a una clinica per capelli specializzata in micropigmentazione o in varie procedure. La micropigmentazione è una tecnica innovativa con la quale la pelle viene pigmentata con un ago a livello epidermico. Normalmente viene utilizzato per riempire le zone in cui i capelli sono stati persi di colore.

Usi della micropigmentazione

Si usa per cambiare l’estetica dei volti delle donne, per esempio, per contornare gli occhi, le labbra, le sopracciglia e altro ancora. Nel caso degli uomini, è comunemente usata per combattere l’alopecia (perdita di capelli). La stessa tecnica viene utilizzata per rimpolpare la barba ed è molto popolare anche tra i più giovani.

Inoltre, un vantaggio di questa tecnica è il suo utilizzo per restituire un aspetto piacevole a persone che hanno sofferto di malattie, hanno perso i capelli a causa di trattamenti abrasivi o hanno problemi di vitiligine e pigmentazione della pelle. In sostanza, questa tecnica nasconde imperfezioni, cicatrici, mimetismo, perdita di capelli e così via.

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