Suggerimenti per la creazione della propria palestra di casa

Lo spazio ideale per allenarsi è senza dubbio un Palestra, poiché si tratta di strutture appositamente progettate per essere utilizzate per il condizionamento fisico e che dispongono dei macchinari a tale scopo.

Tuttavia, non tutte le persone preferiscono o possono frequentare questi spazi. Che sia per mancanza di tempo o per altri motivi, alcuni preferiscono allenarsi a casa e per loro c’è l’alternativa a panca pesi.

La panca per esercizi muscolari è una struttura che consente il sollevamento di carichi in modo efficiente e sicuro, per realizzare scolpire la figura, mediante una barra di allenamento con i pesi e l’ausilio aggiuntivo di pesi e dischi.

Possiamo acquistare questo oggetto e spostarlo a casa nostra, quindi avere la nostra palestra di casa.

Questa idea cattura la tua attenzione? Quindi prendi in considerazione i suggerimenti che ti daremo di seguito, in modo che tu possa istituire una palestra a casa tua e puoi goderti le tue sessioni di allenamento all’ora che desideri.

Dove trovare la palestra a casa?

L’ideale sarebbe avere una stanza con ventilazione adeguata, con un tappeto che impedisce lo scivolamento dovuto al sudore e su cui puoi sdraiarti senza farti male alla schiena. Non va bene fare allenamento cardio in una stanza scarsamente ventilata, in quanto ciò può rendere le routine di esercizi più complicate e scomode.

Inoltre, il soffitto non dovrebbe essere troppo basso, poiché alcuni esercizi richiedono l’allungamento degli arti. Quindi il soffitto deve essere almeno un metro sopra l’altezza dell’utente dello spazio.

Di quale attrezzatura avrai bisogno per la tua palestra di casa?

Una volta stabilito quale sarà lo spazio ideale in casa, devi scegliere il file attrezzatura adeguata. A seconda delle tue esigenze e del budget, puoi andare direttamente a un negozio di fitness e consenti loro di consigliarti con l’attrezzatura di base di cui avrai bisogno.

L’investimento può essere un po ‘alto, ma si ottengono apparecchi completi, robusti e multifunzionali che senza dubbio ripagheranno a lungo termine.

Nel seguente link, puoi confronta i diversi modelli, caratteristiche e prezzi di panche per esercizi muscolari disponibile sul mercato: www.mi-deporte.com/comparativo/mejor-banco-de-musculacion-precio

Una volta presa una decisione chiara, puoi completare l’acquisto e installare il dispositivo a casa e iniziare a usarlo.

Altre opzioni leggermente più economiche ma ugualmente funzionali per attrezzare e completare la tua palestra di casa sono le seguenti:

  • Elastici. Hanno diversi livelli di resistenza e puoi allenarti con loro, petto, bicipiti, tricipiti e glutei, oltre a rendere più intenso il lavoro cardiovascolare.
  • Manubri I pesi liberi sono assolutamente necessari per completare l’allenamento di uomini e donne.
  • Palla Fitball. È una palla gigante, su cui puoi fare addominali, squat e altri esercizi, essendo uno strumento abbastanza versatile.
  • Macchina cardio. Può essere una bicicletta ellittica, una bicicletta tradizionale o semplicemente un normale tapis roulant. Questo è uno degli articoli più costosi per la tua palestra domestica.

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